运动家_百度百科

时间: 2019-10-06 10:58    来源: 未知   
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  先做大肌肉群的训练,比如胸、背、腿,再做小肌肉群训练,比如肩、手臂、腰腹。在训练开始的时候体能和身体激素都处于最佳状态,而大肌肉群训练对体能和激素水平要求比较高。

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